Ak sa chcete začať pravidelne hýbať, musíte prísť na to, aký typ pohybu vás baví. Nie každý je na pravidelné behanie, dvíhanie ťažkých váh alebo jogu. Môžete vyskúšať cvičenie s vlastnou váhou. Je to spôsob pohybu nie len pre začiatočníkov, ale aj pre pokročilých. Dajú sa aj nabrať svaly, chudnúť a vyformovať postava. Ako začať cvičiť s vlastnou váhou a…
Prejsť na celý článok Cvičenie s vlastnou váhou – ako s tým začať?
Nech sa snažíme stravovať akokoľvek zdravo, vždy časom dostaneme chuť na burger, pizzu, hranolky alebo zmrzlinu. Určite nie je riešením, že si to budete odopierať. Jednoducho sa treba občas potešiť aj zo psychickej stránky. Môžete to urobiť aj bez výčitiek, stačí si tieto jedlá pripraviť doma z tých správnych ingrediencií. Zdravšia pizza Povedzme si to tak – pre väčšinu z…
Prejsť na celý článok Ako si vychutnať pizzu či hranolky bez výčitiek? Vyskúšajte tieto zdravšie varianty
To, že cesnak je najlepšie prírodné antibiotikum, už určite viete. Pomôže vždy, keď nás trápi nádcha, kašeľ, boľavé hrdlo alebo chrípka. Najlepší je domáci, vypestovaný v svojej záhradke. Odborníci tvrdia, že by sme mali jesť aspoň jeden strúčik cesnaku denne. Cesnak zlepšuje stav mozgových tepien, tým pádom nás udržuje vo forme. Zlepšuje našu pamäť, koncentráciu a tiež aj myslenie. V…
Prejsť na celý článok Cesnak. Skvelý pre mozog aj imunitu a nájdete ho v každom obchode
V prípade, že vás trápia „mokré“ rána, pokračujte v čítaní. Mnoho ľudí trápi ten istý problém – nočné potenie. Naviac tým trpia muži, no stretnú sa s tým aj ženy – výnimky. Niekedy nestačí iba stiahnuť kúrenie a otvoriť okno. Môžu to spôsobovať aj zdravotné problémy. Ešte pred spaním Skôr, než sa odovzdáte spánku sa odporúča miestnosť poriadne prevetrať. Tým…
Prejsť na celý článok Potíte sa počas spánku? Čo môžete (ne)robiť ešte pred spaním
V staršom veku sa už takmer nikto nevyhne chorobám. Aby sme však nad nimi zvíťazili, mali by sme sa o svoju telesnú schránku starať o to viac. Či už ide o zdravú stravu, pohyb alebo neustálu čulosť – v nasledujúcom článku vám poradíme, ako si udržať vitalitu a dobré zdravie aj so stúpajúcim počtom sviečok na torte! Zdravá strava nie…
Prejsť na celý článok Zdravie vo vyššom veku – čo všetko pre neho musíte urobiť